안압 상승 증상과 관리법 완벽 가이드: 녹내장 예방과 건강한 눈 관리

안압 상승 증상과 관리법 완벽 가이드: 녹내장 예방과 건강한 눈 관리

눈이 침침하고 뻑뻑한 느낌, 혹시 무심코 지나치고 있지는 않으신가요? 이런 증상들이 심각한 눈 질환의 전조일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 안압 상승이 그 주범일 수 있습니다. 오늘은 안압 상승의 원인부터 증상, 진단, 관리 및 치료, 그리고 예방까지 모든 것을 자세히 알려드리겠습니다. 소중한 눈 건강, 지금부터 함께 지켜봐요!

1. 안압 상승이란 무엇일까요?

안압은 눈 속에 있는 방수라는 투명한 액체의 압력을 말해요. 방수는 눈에 영양분을 공급하고 눈의 형태를 유지하는 중요한 역할을 하는데요, 이 방수의 생성과 배출의 균형이 깨지면 안압이 높아지게 됩니다. 안압이 지속적으로 높으면 시신경을 압박하여 시력 저하, 심지어 실명까지 이어질 수 있어요. 특히, 안압 상승은 녹내장의 주요 원인 중 하나이며, 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다.

안압 측정: 어떻게 하나요?

안압은 안과에서 간편하게 측정할 수 있어요. 주로 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

• 비접촉 안압계: 공기를 눈에 뿜어 안압을 측정하는 방법으로 통증이 거의 없고 편리해요.
• 골드만 안압계: 눈에 마취제를 넣고 렌즈를 접촉시켜 측정하는 방법으로, 정확도는 높지만 약간의 불편함이 있을 수 있어요.

정상 안압 범위는 일반적으로 10~21mmHg 정도이지만, 개인차가 있고 같은 사람이라도 시간대에 따라 변동될 수 있다는 점을 기억해야 해요.

2. 안압 상승, 어떤 증상이 있을까요?

초기 안압 상승은 특별한 증상 없이 지나갈 수도 있지만, 안압이 지속적으로 높아지면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 눈의 피로감: 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑하거나 따끔거리는 느낌이 들 수 있어요. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하는 분들이라면 더욱 주의 깊게 살펴야 해요.
• 두통: 눈 주변이나 머리에 둔탁한 통증이 느껴질 수 있으며, 특히 아침에 심하거나 눈을 움직일 때 더욱 악화될 수 있어요.
• 시야 흐림: 시야가 흐릿하게 보이거나 시야 주변부가 좁아지는 듯한 느낌을 받을 수 있어요. 이는 녹내장의 전형적인 증상 중 하나로, 조기에 발견하지 못하면 시력 회복이 어려울 수 있습니다.
• 눈부심: 밝은 빛에 눈이 부시거나 불편함을 느낄 수 있어요. 야외 활동 시 햇빛에 대한 민감도가 높아지는 것을 경험할 수도 있습니다.
• 무지개 또는 달무리 현상: 밝은 빛 주변에 무지개나 달무리 같은 빛 번짐 현상이 나타날 수 있습니다.
• 눈 충혈: 눈의 흰자위가 빨갛게 충혈되는 현상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 나타난다면 즉시 안과를 방문하여 안압 측정을 받아보는 것이 좋습니다.

3. 안압 상승의 원인은 무엇일까요?

안압 상승은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.

• 방수 생성 증가: 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 인해 방수 생성이 늘어날 수 있어요.
• 방수 배출 감소: 녹내장, 안구 외상, 안구 염증 등으로 인해 방수 배출이 원활하지 않을 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족 중에 녹내장이나 고안압 환자가 있는 경우 안압 상승 위험이 높아져요.
• 고령: 나이가 들수록 안압 상승 위험이 높아지는 경향이 있어요.
• 근시: 고도근시인 경우 안압 상승 위험이 높아질 수 있대요.
• 만성 질환: 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환을 앓고 있는 경우 안압 상승 위험이 더 높아집니다.
• 스테로이드 약물 장기 복용: 스테로이드 계열의 약물을 장기간 복용하면 안압이 상승할 수 있어요.

4. 안압 상승, 어떻게 관리하고 치료하나요?

안압 상승이 진단되면 의사의 지시에 따라 적절한 관리와 치료를 받아야 합니다. 치료 방법은 안압 상승 정도와 녹내장의 진행 정도에 따라 달라져요.

• 약물 치료: 안압을 낮추는 안약이나 경구 약물을 사용할 수 있습니다.
• 레이저 치료: 레이저를 이용하여 방수 유출을 원활하게 하거나 생성을 줄여 안압을 낮추는 치료 방법입니다.
• 수술 치료: 약물이나 레이저 치료로 안압 조절이 어려운 경우 수술을 고려할 수 있어요. 수술 방법은 녹내장의 종류와 진행 단계에 따라 다릅니다.

5. 안압 상승 예방을 위한 생활 습관은?

안압 상승 예방은 건강한 생활 습관에서 시작해요.

• 규칙적인 운동: 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 안압을 낮추는 데 도움이 되지만, 윗몸일으키기나 역도처럼 복압을 높이는 운동은 안압을 높일 수 있으니 주의해야 합니다.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 견과류, 등푸른 생선 등 항산화 성분과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 루테인, 지아잔틴 등 눈 건강에 좋은 영양소 섭취도 중요합니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 안압 상승을 유발할 수 있으니, 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하도록 노력해야 해요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 안압 상승의 원인이 될 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈관 건강을 해치고 안압 상승 위험을 높이니, 금연과 절주는 필수입니다.
• 눈 건강 관리: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용은 피하고, 규칙적인 눈 운동과 휴식을 취해 눈의 피로를 줄여주세요.
• 정기적인 안과 검진: 40세 이상이거나 가족력이 있는 분, 고혈압이나 당뇨병 등 만성 질환이 있는 분들은 1~2년에 한 번씩 정기적인 안압 측정을 받아야 해요.

6. 안압 상승, 방치하면 어떻게 될까요?

안압 상승을 방치하면 녹내장으로 이어져 심각한 시력 손상을 초래할 수 있으며, 심지어 실명에 이를 수도 있어요. 녹내장은 초기에는 자각 증상이 없거나 미미하여 치료 시기를 놓치는 경우가